เวลาผ่านไปเร็วเหมือนกันแฮะ

(Photo : .honestdocs.co)

งดน้ำอัดลมมาได้227วันแล้ว
ปรบมือเบาๆ ทำได้ด้วยเว่ย
แต่เน้นไปที่น้ำอัดลมนะ
พวกน้ำหวานที่ใส่น้ำตาลเยอะๆ
กินได้อาทิตย์ละไม่เกิน2-3วัน
วันละไม่เกิน1-2ขวดกลาง

พูดถึงโรคต่างๆที่เป็น
ภูมิแพ้มีกำเริบบ้างช่วงที่นอนไม่พอ
อย่างล่าสุดก็นอนแค่6ชั่วโมง ตื่นมาก็เป็นภูมิแพ้เบาๆ
พอไปตัดผมเจอปัตตาเลี่ยนอีก แพ้มากขึ้น
แล้วอากาศเปลี่ยนอีกจากร้อนมาฝนตก
ยาวๆจ้า วันนั้นจามทั้งวัน ต้องปลีกตัวไปนอนเร็วๆ
พอได้นอนพักไป9ชั่วโมง ดีดขึ้นเป็นปลิดทิ้งเลย
กินยาแก้แพ้ไปถามว่าหายไหม ตอบได้เลยว่า "ไม่หาย"
ไม่ช่วยอะไรเลย นอนหลับคือคำตอบที่ดีที่สุด

กรดไหลย้อน ไม่กลับมาพักใหญ่ละ
เรียกว่าหายขาดก็ไม่ได้ เพราะไม่ได้หายขาด
เพียงอาการไม่กำเริบแค่นั้น

เหนื่อยง่ายก็ไม่แล้วนะ ช่วงที่วิ่งก็รู้สึกได้เลย
ว่าเหนื่อยช้าลง พละกำลังมากขึ้น
แต่ช่วงที่ร่างกายdownจากการออกกำลังกาย
ก็ต้องเซฟ ภูมิคุ้มกันเหมือนหายไป
ถ้านอนไม่พอหลังออกกำลังกายนะ เน่าเลย
แต่ออกกำลังกาย พักผ่อนเพียงพอเนี่ย
อื้อหื้อ ผลลัพธ์ออกมาดีมากๆ

สรุปแล้วถามว่าเรื่องกินเกี่ยวไหม
เกี่ยวในเชิงรูปร่างเรา
เรารู้สึกว่าไขมันไม่เยอะเท่าเดิม
แล้วบวกกับว่าออกไปวิ่ง ทำให้เฟริมขึ้น
แต่ก็ยังไม่ได้หักโหม เอาพอดีๆให้สนุก
ตอนนี้ตัวก็เลยออกมาแบบแน่นๆ
แน่นทั้งไขมันทั้งกล้ามเนื้อ น่าจะพอเข้าใจ
ส่วนตัวเราเป็นคนเตี้ย ป้อม ขาว
ตามสไตล์คนจีนแคระเลย

สาระสำคัญที่สุดของร่างกายของเราเอง
คือ นอนห้ามต่ำกว่า7ชั่วโมงเด็ดขาด
ไม่งั้นภูมิแพ้ น้ำมูก จาม ปวดหัว มาหมด

เพิ่มเติม เรื่องอาหารการกิน
เราก็กินไข่ต้มสะเป็นส่วนใหญ่
ไม่ได้คุมอาหารหรอก พอตกเย็น
ก็กินได้หมด คือ 1วัน กิน2มื้อ
1มื้อไข่ต้ม 1มื้อปล่อยตามใจ
ไข้มันไม่ได้คุมอะไร ไม่ได้ทำIF
กินก็เลือกส่วนที่มันน้อยๆแค่นั้น
ไขมันเดิมมันเยอะอยู่แล้ว ฮ่าๆๆๆ

“ As much as you can eat healthy, it's also important to remember to drink healthy too. Tea is very healing. ” : Kristin Chenoweth

Goodluck,

Introvert man.